我来说说自己延长时间的经历吧
第一次做爱是在21岁，第一次估计也就一两分钟，我也记不清了，反正时间特别短。后来也有几次，但是也就几分钟。之后好长一段时间，都为此郁闷不已。 1.运动。我说的是长跑等运动。我每天下午坚持跑40分钟到1个小时，坚持了几个月，明显感觉身体好多了。这个是最最重要的。 2.前戏。给女人做足前戏，这一点非常重要。至于怎么做，不止是舔阴那么简单，爱抚全身，敏感地带着重。把女人逗起来，让她情欲高涨，让她求你插她干她。但是不要真的傻乎乎就真的插了。这个时候可是和她讨价还价的好机会，比如如果她之前不愿意给你口交，可以这个时候提出来，前提是你自己已经洗干净了，有味道的话还是一样。 3.体位。单一的体位，单一的动作，不仅仅是性爱很无趣，而且容易高潮。如果你觉得自己快要射了，不妨换个姿势(不要太刻意，最好不要让她看出来，要不然你女人可能会使坏啊，我就是)，手不要停的继续爱抚阴蒂周围。此外刺激G点很重要，和体位息息相关。 4.不得不说，大多数女人都有喜欢受虐的倾向。可以偶尔野蛮一点，比如后入式的时候可以打打她的屁股，抓住她的头发。可以叫她小骚货啊什么的，当然，这个因人而异，这些东西如果使用恰当，可以增加情趣。 5.饮食、休息。这些东西不是一朝一夕能显示作用的，养成习惯才会有好效果。其实这个我倒是不怎么太注意。 现在做爱最少是20来分钟，一般30分钟左右，偶尔会到40分钟或再多一点，基本上每次都能让女友高潮。个人运气比较好，女友很敏感，容易高潮容易潮喷。时间太长也有过，但是那样不止自己累，女人也累了，没太大意思。关键是男人喜欢看女人高潮，享受那种骄傲的荣耀感。
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