一天睡多久最有利性愛？
男人一过40岁后，其生理现象与20多岁迥然而异，往往觉得20多岁的生理现象如做梦般，再也呼唤不回，不禁深深感慨“我已上了年纪!”人世间所有职业当中，使性能力比较微弱的职业首推管理、医生、律师等，但事实上，性能力强弱与年龄、职业无关倒是与睡眠有密切关系。最近流行拿破仑睡眠法，主张睡4~5小时即可，但是缩短睡眠时间，无非是意味著削弱男人之精力。专家研究睡眠与性关系时，发现一项有趣的关系，睡眠分為二种模式，一种為非速波睡眠型(深眠约一个半小时)，另一种為速波睡眠型(又称為急速眼球运动，经常作梦，始于深眠后，持续约30分鐘)，男性于此速波睡眠现象中，会有勃起现象发生。换言之，非速波睡眠型一个半小时，速波型為30分鐘，两型共计2小时的睡眠模式，重復4次，即為一夜之睡觉型态，男性于一夜间，阳具于无意识下勃起四次。清晨有无勃起与此速波睡眠有深刻关系。昔时认為清晨勃起原因是膀胱充满著尿水才被刺激硬起，事实上，今日已被证实速波睡眠為其勃起之原动力。每日睡足8小时，人会在速波睡眠状态中睡醒，此时就产生勃起状态。假如每夜当夜猫子，睡眠毫无规律，非速波睡眠期与速波睡眠期胡乱一堆，导致清晨无勃起现象。总而言之，诸君务必认识睡眠是维持性力之重要因素。人之睡眠时间随著年龄之推移而有所变化。例如，19岁-30岁之平均睡眠时间约8小时，速波睡眠期佔19%，约1.3小时。依前记数值判断，工作力旺盛的男性，一日只需要7-8小时之睡眠时间。晚上无早睡习惯者，白日要儘量想办法找时间午睡，每人睡眠时间应该凑足6-7小时。这是维持性能力、体力之最佳秘诀。
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