简单实用的持久操！-是男人一定要看哦。

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闭肛-简单的叫法称之为紧闭肛门，通俗的称呼为锁紧屁眼。无论怎么称谓，其实最为重要的是它真的能给快男一族带来不一般的性福。但是前提你要认真的坚持做下来，我的亲身感受哦。据说乾隆当年一直都是采取此法来保证儿女之欢。言归正转，方法是：肛门紧闭向上提，十分钟为一组，一天最少二十组。当然你也可以提肛到不能坚持为一组，看个人身体素质。生活中随时随地都可以来上一组，尤其是开车更是单调的一种调节哦！据说此种练习还防止痔疮，多年的心血总体验总结哦，觉得兄弟不容易就顶一下吧！