男性养生：男人 如何保持你的性能力十条建议

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　　性能力怎样维持呢，给你出了以下10条建议：　　1.生活要幽默。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。　　2.性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。　　3.每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰。　　力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。　　5.要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。　　6.要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。　　经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。　　8.饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。　　要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。　　10.在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性能力。