男子自我触摸训练

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　如果找不到伴侣或就想自己训练也未尝不可，但要记住这不是手淫训练，绝不是以射精为目标，只不过让自己在自我抚摸过程中创造和体验唤起带来的尽可能多的各种感觉而已。当然，即使在这一过程中真的射精了也没关系，只是不要有意识地让它发生。 　　然后可以通过个人训练巩固上述训练的成绩。按照上述的要求，你的姿势应该是仰身平卧，两腿轻度分开，两臂放在躯干两侧或放在头下，尽可能保持这样的姿势不变，要始终充分放松和注意力集中，建议使用K-Y人体润滑剂或婴儿用护肤乳润滑皮肤。先从乳头或大腿开始，它们也相当敏感，然后把抚摸的注意力转移到生殖器。但不要采用手淫时的刺激方式，不要让自己唤起，注意以轻松自如的心态多花些时间来探索阴茎区域的各个部位的感觉，这里强调的只是感觉而不是性感。生殖器抚触训练确实可以给人带来不同寻常的感受，这正是需要学习和掌握它的根本原因，那么也就可以理解为什么我们介绍的所有训练都是围绕对生殖器的抚摸。它使你在不分心的情况下集中体验其感受，让你总能立即全身心投入，让你和伴侣均无压力，这样你就能够去做那些掌握多次高潮能力所需要做的所有事情了。 　　这一训练应该是一种没有任何压力的、不去刻意寻求勃起的训练，不论勃起是否发生都不要紧。千万别胡思乱想：“我怀疑自己是否真的够硬了？”“我能有高潮吗？”这种对表现如何的思考必将给你带来微妙的压力，从而影响训练的效果。 　　每天至少训练20分钟，30分钟则更理想。训练越多越有效，这应该是容易理解的，只有通过训练才能真正体会到它的意义和成效，可以预期你的努力绝对具有事半功倍的成效。急性子的男子或男子没有伴侣时或过去没有怎么手淫过的男子，他们往往趋于匆匆忙忙，这必将严重影响训练效果。有些男子在训练时总感到有点儿不自然，这也没关系，慢慢就会习惯的。如果你走神儿了，也不要紧，只要逐渐重新收回注意力就行了。 　　家庭前列腺按摩手法 　　前列腺炎问题其实并不是一个可怕的问题，但现在被人为地“妖魔化”了，结果就像是多么可怕的问题，首先要放下精神包袱，消除焦虑，认真思考医生提出的治疗方案是否合情合理，然后再作出自己的决定。 　　前列腺按摩对于慢性前列腺炎来说是一种重要的治疗手段，它能促进瘀积的前列腺液引流。下面介绍一下由家属协助做前列腺按摩的方法。一般每周一次，6～8周一疗程。 　　首先，从医药商店购买一些橡胶指套或一次性塑料手套，也可用避孕套代替，再准备一些肥皂水或食用植物油。操作前，患者排空大、小便，然后取肘膝位，即双肘及双膝着床，头朝下，臀部抬高。操作者站于患者左侧，右手食指戴好指套并沾上少许肥皂水（或植物油）。操作时，先用食指指腹轻揉肛门几下以减少患者不适，然后将食指慢慢伸入直肠，在直肠前壁离肛门口３～４厘米处即可触到栗子大小的前列腺，它与周围光滑的肠壁迥然不同，其质地柔软，正中有一条浅沟，容易辨认。按摩时，用食指指腹轻轻揉挤，但又要稍用力实实在在地自前列腺两侧压向中央沟，两侧各按摩二三次，继而向前下压挤中央沟处的前列腺尿道部。有的年资很高的泌尿科老教授的右手食指因长期为病人作前列腺按摩而变形弯曲。 　　按摩时患者会有排尿感，并可见乳白色前列腺液自尿道口滴出，其体积约几滴至几毫升。若无液体溢出，按摩后立即排尿，排出混浊之尿液者亦属有效。其注意事项为： 　　1.前列腺若有明显触痛，则说明有急性炎症，在这种情况下不宜按摩； 　　2.忌用指尖按摩，以免发生损伤； 　　3.初学者手法常太轻，应适当加重，以将打开的抽屉用食指推回桌内的力量为宜，但忌用力过重； 　　4.患者可用在医院中接受前列腺按摩检查时的切身感受提示给操作者。 　　如果掌握了以上按摩要领，患者还可以自己尝试着按摩，只是技术上稍稍困难而已。