请教锻炼PC肌后 做爱的问题

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前段在论坛上看到有人说 锻炼PC肌可以提高性爱质量   本人最近加紧研究该技巧  同时也想跟老婆一起锻炼 但是不明白一个问题   锻炼的时候起性了  是跟老婆干还是不干  这个就咬不准了  干的话怕白练习了  不干的话又非常的难受  请教高人 指点小弟一下  跟老婆一起锻炼PC肌  如何把持会不会影响做爱质量和效率??