如何让自己持久时间更长

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昨天同老婆ML，她一句话让我羞愧了半天：你又不能把我搞来，都要自己来才行。想想是的，同老婆ML快有7年了，每次都非得她爬上去才行，按她的话说，那样感觉强烈，自己每次都很卖力，各种姿势都来，她也有感觉，但达不到让她高潮的程度，想想自己太没有用了，个人感觉现在问题主要两个方面：一是硬度没有原来强了，二是一直是的，时间不长,都老鸡巴了，这么还应激性这么好？请教高人教教，让自己能真正的当回男人，跪求了！[]