三个小技巧，提高性刺激

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强化性能力，运动很重要。在我们精心挑选提升性福的运动中，最重要的是强化腰臀的灵活度及持久度。以下的性福如意操男女皆适用，可以夫妻一起练习，练习次数可以依照个人情况逐渐增减，操练日久更显成效。1，半躺床边脚开合，做法，将上半身平躺在床上，双脚放在地上，做开和动作。作用，此动作可以增加腰部灵活，训练髋关节肌肉，同时也训练腰肌和腹肌。2，半跪床上手后撑，做法，单脚跪下的求婚姿势，但上身后仰，双手往后撑。作用，此动作可以强化腰臀灵活，及训练腹肌。3，提臀缩肛交叉走，做法，提臀收肛，左右脚交叉往前走。作用，此动作可以训练大腿内收肌，强化骨盆底肌，同时也强化会阴部。