手淫是一门学问，健康技巧都要学

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手淫也是一门学问，不同的部位要用不同的方法才能达到较满意的效果。　　通过浏览一些网站，我们可以了解到女性一般通过摩擦或按压阴蒂、阴睾、阴唇来手淫，有时也会将这些部位组合起来按压或摩擦以达到性兴奋状态。　　通常用手指或及其它的工具上下左右的按摩阴蒂，也有环绕按摩的；对于阴唇而言，最好是采取轻轻扯动的方法，因为这样这样轻轻的扯动阴唇可以带动阴蒂前后的移动，产生一种非常舒适的快感。阴蒂是女性最敏感的部位，长时间的刺激会使女性受不了而变得愤怒，所以女性手淫一般不会长时间的按摩刺激阴蒂。　　很少女性（性科学家估计大约在20%左右）在手淫的时候会把某些器具插入阴道，那些手淫时通常将器具插入阴道的女性也仅是插到阴道口处，一般不会太深。当然也有一些女性在手淫的时候会把手指、假阴茎、振荡器、香蕉、黄瓜等深深的插入阴道。　　以上这些方法在实施的时候一般会用到各类润滑剂，也有相当多的女性在刺激生殖器官的同时会不停的按摩乳房。有些女性手淫时会用毛巾、衣服、枕头、皮毛、丝织品以及其它的物体来充分获得性快感。有些女性喜欢在手淫的时候躺着，有些喜欢采取站立或坐着的姿势，当采取站立或坐着的姿势的时候，可以借助门把手、梳妆台抽屉的把手、椅子的边缘以及床柱来摩擦敏感的部位；采取站立或坐着的姿势时，女性可以将双腿交叉并通过收缩小腹部、大腿部的肌肉来增加对阴部的压力。有些女性也会通过骑自行车、骑马等运动来获得性刺激的快感。　　男性与女性对手淫性高潮的反应是类似的，有报道说女性性高潮从开始自我激发算起持续30秒左右，实际上女性性高潮持续的时间差不多能达到4分钟。因为女性有获得多重性高潮的能力，有多种因素可以使女性保持兴奋状态，所以女性一般比男性性高潮持续的时间要长。　　如果在做爱的过程中把手淫的一些方法技巧结合起来，会极大地增强性快感；据报道，有些女性称不论自己手淫还是她的伙伴帮她手淫都比性交要获得更强的快感，尤其对于那些丈夫性功能低下的女性来说更是如此。这是因为阴蒂在男上女下式的性交过程中不能获得直接的刺激　　吸烟导致ED的原因现在虽然尚不明了，但一般认为作为动脉粥样硬化的独立危险因素，长期吸烟可以导致供应阴茎血液的动脉发生硬化和狭窄，尤其是直接有关的阴部内动脉和阴茎海绵体动脉会发生硬化和狭窄，于是显著减少对阴茎的血供应量和血液充盈的速度，没有了血液，阴茎再强大也“奔腾”不起来了。　　另外，烟草中的尼古丁、一氧化碳和焦油中的芦丁蛋白等有害物质直接能破坏人体血管内壁组织，造成血管内皮功能受损，导致阴茎海绵体组织的循环和结构改变，影响阴茎勃起。海绵体内血管平滑肌舒张功能受损、海绵体内一氧化氮含量显著减少，导致微循环障碍及血液动力学过程不协调，使供应阴茎血液量显著减少，海绵体充血不良，最终导致阳痿。