每天坚持身体锻炼，有助于性生活质量，本人亲身体会

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各位兄弟，如果想爱爱时间超过30分钟，鸡鸡硬度不减当年，方法如下：1：每天快步行走40分钟以上。2：每天蹲马步2——3次，每次2分钟。提高性能力就是这样简单，我告诉我的朋友后，大家感觉非常有效，今天告诉论坛的朋友，共同分享。