交流一下sex时候的时间问题和技巧

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我一直纳闷为何我的输出率时间都是在30到两个小时左右以前有包皮.sex时候最多也就30至50分钟左右.都没达到一个小时现在每次sex都会把我自己累垮.自身最省力的就是知识还是正常体位.求大神给点指教.为何我耐久度那么鸟长.长得让自己累死~