延长设计技巧，个人不断总结的经验

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    小狼今年26，之前也有过早泄的经验。刚和女友做爱时，由于紧张，加上女友下面比较紧，导致前两天做的时候都坚持不到一分钟。这让我很自卑，后来我工作忙，就没怎么去女友那，我也就利用这段时间不断的学习延长射精的技巧。半个月左右做到20分钟不射，最后还是女友求我的时候，才大力抽射的。现将这些技巧与狼友们分享。    知道自己早泄这段期间，我不断在网上寻找经验，分为以下几条（不知道具体哪条起到决定性作用，仅供参考）：    1、锻炼凯格尔肌，具体方法可以在早上和中午尿意较浓的时候，分几次将尿排净，找到凯格尔肌具体位置，每天动作几十次，关键要坚持。    2、多运动，每天慢跑1千米，跑的期间不断做扩胸运动。    3、使用杜蕾斯延迟套（淘宝上有很多），带法淘宝上有介绍。不推荐用，我前两次用，后来不用了，一样可以做20~30分钟。    4、做爱的时候放松心情，不要有多久射才算男人这样的想法，快射的时候多爱抚对方，然后换个姿势。    5、前戏要足一些，当女友下面不断顶你的时候，就到你提枪上阵的时候了。    6、避免一开始就大力抽动（前期控制好，后期大力抽动就可以了）