雌激素——男人的克星

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男人雌激素越多越肥胖，越像女人体内雌激素过多，不仅会使男性体重增加，而且还会使男性表现得更像女人。如果你不能将体内的雌激素水平控制在正常范围，你的身体和精神状态就会开始发生改变——由男子气概变得更为女性化。由强壮变得柔弱。由自信、进取、充满活力变得心虚、忧愁以及缺乏处世的能力……此外，过多的雌激素还会给男性带来其他问题，包括：× 阴茎勃起硬度差× 睾丸萎缩 × 性欲低下 × 乳房增大 × 体形女性化× 肌肉纤薄× 乳头增大、疼痛而且，还不止这些！男性雌激素过多还会导致：× 与激素有关的癌症× 冠状动脉粥样硬化 × 中风 × 致命的血栓形成× 四肢动脉疾病 × 心脏病发作 什么原因会导致男性雌激素过多呢？体内脂肪增多你身体内的脂肪中有一种酶，名叫芳香酶，它的功能是负责将雄激素（睾酮）转化成雌激素。如果你体内脂肪过多，芳香酶会变得非常活跃，毫不留情地将你体内宝贵的雄激素转化成你并不想要的雌激素。男性老龄化随着你慢慢变得衰老，体内产生的雄激素（睾酮）越来越少，不幸的是，低水平的睾酮常常会伴发肥胖、雌激素增多，这三者的关系相当密切。有人甚至发明了一个新名词来代表这种密切的关系，即性腺机能减退-肥胖循环（hypogonadal-obesity cycle）。在这个循环中，低水平的睾酮导致腹部脂肪大量沉积，这使芳香酶的活性大大增强，导致更多的睾酮被转化成雌激素。这使体内的睾酮水平更进一步降低，亦使腹部脂肪沉积进一步增多，病人表现出的更年期症状就会变得越来越严重。来自环境中的雌激素周围环境中的某些化学物质也会增加你体内的雌激素负荷。这些化学物质包括：# 双酚（见于硬塑料中）# 壬基酚（见于清洁剂中）# 二苯甲酮类（见于防晒霜，化妆品，香皂，香水和古龙香水）来自食品的雌激素以下食物中含有一些物质，要么具有雌激素效力，要么就是雄激素拮抗剂：# 甘草 # 黑升麻 # 柚子 # 豆制品 # 啤酒花。我知道这对大多数男性来讲都是一个不幸的坏消息，但你可曾见过哪个啤酒醉酒者不是大腹便便的呢？你需要做的就是尽量减小体内的雌激素负荷！办法包括：× 减肥 × 避免接触环境中能增加雌激素负荷的化学物质× 少吃含雌激素的食物 × 多吃十字花科的蔬菜最后顺便说一句……如果有可能，尽量不要选择传统的睾酮替代疗法！最好使用天然的睾酮增强剂，你会避免很多的副作用。  【相关知识】十字花科蔬菜包括：　白菜类：小白菜、菜心、大白菜、紫菜薹、红菜薹等；甘蓝类：椰菜、椰菜花、芥蓝、青花菜、球茎甘蓝等；芥菜类：叶芥菜、茎芥菜(头菜)、根芥菜(大头菜)、榨菜等；萝卜类；水生蔬菜类