谈谈自己如何延长射精的

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我有过手淫史，包皮切除过，所以前列腺肯定有问题了。也有时候吃点消炎药。我锻炼的办法是收缩肛门。自己觉得有效，不知道朋友们有没有别的办法，相互交流下[我先自己说下，我收缩肛门几乎每天一千次，最少五百次请大家相互交流，认真的说。