可以加强闺房乐趣的方法

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　　男女双方可以控制他们的性肌肉。怎样控制呢？首先要了解的是性器官肌肉构造。女人的阴道是由强而有力的肌肉壁构成的，这些肌肉的主要功能是在交媾（以及后来分娩）的压力下保持阴道和其它相关的组织的位置。不过，它们另有别的用场。 　　经过练习后，这些肌肉能接受大脑的控制。当阴茎在阴道内时，女人可藉肌肉的伸缩来压挤、刺激阴茎。可以最有效利用的主要肌肉群有二：　　第一种也是最靠外面的一对肌肉叫阴道括约肌。这部份的肌肉分为两半，位于阴道口的两边。当它收缩时，几乎可关闭阴道口；当两边肌肉放松时，阴道口也跟着松开。　　另一组控制外阴部份的肌肉是尿道括约肌。它的主要功能是在小便后中止流尿，但是它可以像阴道括约肌一样压缩阴道，不同的是它控制的区域在阴道口的里边。大多数女人都可以靠简易的练习学会控制这两组肌肉。如果它继续不断地专心做像禁尿时所做的动作－－一种把骨盆肌肉往内缩的动作，肌肉就会起正确的反应。这种运动每天至少要做二十次，而且收缩时要尽量往内缩。它附带的好处是能加强尿道的肌肉，增加膀胱的控制力。 　　第二群能训练来增进性交乐趣的肌肉是肛门提肌群。这组包括三种肌肉－－耻骨肌、髋骨肌和直肠肌。它们分布的区域从肛门到阴部及阴道的内部，当这些肌肉收缩时，阴道就合拢来紧密但轻柔地压着整条阴茎。这组肌肉群的力量相当强，如果使用得法，可以大增交媾的乐趣。训练肛门提肌群最好的方法是做忍便的动作，这能使上述有关的三组肌肉强力紧缩。要适当的控制这些组织来发挥它们的功能，也需要练习，每天收缩二十次，连续做几个星期，就可得到良好的效果。