关于阴茎增长的办法,我有两个疑问

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电影上常常出现这样的情节,男主角为了增长阴茎,吊了一个重物扎马步、练功。这有用吗? 手淫掌握好了方法能使阴茎变长一点吗,或者变粗食疗 增强性功能  吃那些食物最好呢(最好是普通便宜的食物)