包皮过长 做爱时感到很疼痛 求解

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如题 本人包皮过长 龟头无法外露 用手往下扒很有疼痛感 上次碰到个很紧的 插入时很疼 因为包皮被勒的往下 后来有淫水的缘故 才不那么疼痛   现在是夏天 打算冬天割 想请教这段时间如何不那么疼呢 润滑油可以吗