亲身体会--告诉你怎样才能延长做爱时间，做个铁人的秘笈

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有些年轻的朋友总是苦恼自己做爱时间太短，甚至自卑焦虑，其实大可不必，人是需要学习的动物，虽然做爱是本能，但是经过学习，才能让你成为铁人：1、在一次性生活中频繁做爱，这样可以减少兴奋，往往第二炮后就会时间延长。2、可以带套（甚至多层），降低龟头的敏感度。3、感觉要射时，要先拔出，降低龟头温度。4、感觉要射时，深呼吸，停止抽插，想想别的事，比如工作上的，转移注意力。5、自己平时适当的抚摸阴茎，降低龟头兴奋阈值。6、做爱时，选择女上位或侧躺位，减少身体接触面积。7、控制插入深度，觉得要射，就改浅插，或先拔出在女外阴摩擦。8、如愿意，可以做包皮切割术，也很有效，还卫生。9、经常用冷热水交替冲洗龟头，提高它的耐受性。10、在黑暗中做爱，减少视觉刺激.